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一、注意用眼卫生 不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。应如何分级!

③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料。有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。

所以，长期贮存的图书以及经多人使用过的图书应当进行消毒处理；以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。